生吃花生米和紅棗有什么好處嗎

一，生吃花生的好處。1、促進人體的生長發育花生中鈣含量極高，故多食花生，可以促進人體的生長發育。2、穩定血糖，花生會減緩碳水化合物的吸收，如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。3、保持心臟健康，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。4、延緩人體衰老，花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物，鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。二，生吃紅棗的好處。1、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。