每天晚上睡覺(jué)前喝牛奶有什么好處

1、既有助于睡眠，又會(huì)使牛奶的防病功效得到更好地發(fā)揮。2、使血液在入睡后仍能得到足量的鈣供應(yīng)，機(jī)體就不會(huì)去挖骨的“墻腳”，一系列分泌紊亂將得到避免，兩種骨病都可預(yù)防。3、對(duì)于兒童，由于正處于快速生長(zhǎng)期，除了早晨一杯奶，睡前再飲一杯牛奶更有價(jià)值，因?yàn)橐雇硭咧畜w內(nèi)生長(zhǎng)激素釋放最多，骨骼生長(zhǎng)快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供鈣者，讓豐富的鈣質(zhì)及時(shí)進(jìn)入體內(nèi)，到達(dá)骨的生長(zhǎng)部位，促進(jìn)新骨鈣化成熟，既增強(qiáng)抵抗力，防止疾病發(fā)生，又可促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。