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1、 晚上的鍛煉量要適度，強度要循序漸進，鍛煉到全身舒適通暢的狀態即可。2、 不要過度鍛煉，疲憊不堪。3、 睡前一小時不要鍛煉。4、 晚上鍛煉是一種放松，如果身體不適，或者過度疲勞困倦，最好停止鍛煉。
時長：00:00
時間：2022-07-30 00:02:06
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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