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腰板不直，走路身體前傾很可能是長期不正確的走路姿勢造成的。正確的姿勢應該是，抬頭，挺胸，收腹，全腳掌著地。可以做以下練習。1、每天背靠門站立15分鐘，雙手自然下垂，確保頭、肩胛下角，臀部和小腿腓腸肌處于一個平面上。做的時候呼吸要自然。2、加強腰腹肌肉的力量，俯臥，兩頭起（頭和腿部同時起，腿要伸直）。建議。1、床墊不要太軟。2、可以試試背背佳。
時長：00:00
時間：2022-06-27 23:30:02
來源：好二三四
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