秋季要如何養生

說起秋季養生，俗話說的好，一夏無病三分虛，到了秋天天氣轉涼了，人十分的容易疲倦和乏力。人們講究秋冬養陰就是這個道理，這時候進補就變得十分的重要了，那么本期的秋季飲食，講講秋季飲食要注意什么。1、細嚼慢咽；這個是很重要的，如果我們吃飯吃的太快的話，那么的消化系統就會分泌的不多，因為造成消化不良。2、吃應該吃的食物；你應該多吃一些五谷類的，多吃豆類，蛋、魚以及一些瘦肉等，還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。3、睡前不要吃飯；其實隨著天氣慢慢變冷，那么人們要養生一個睡覺早的習慣，不是像夏季那樣很晚才睡覺了，當然在睡覺前最好是不要吃東西。4、休息很重要；一個良好的睡眠對于飲食是很關鍵，當然在吃飯之后不要立馬就去運動，而且也不要去直接躺下來或者去看電影等等。5、定時定量；