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先要弄清楚自己要戒煙的原因，明確自己的目的；確定好后就選一個日子并決定好戒煙的方式，再開始戒煙計劃；實施戒煙計劃的時候，要將家中的香煙、火機和煙灰缸都給扔掉；煙癮發作時不斷提醒自己戒煙的目的，堅定戒煙的決心。
時長：00:00
時間：2022-08-20 17:39:59
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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