三歲兒童營養(yǎng)食譜

素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、番茄醬、千島醬、水。做法：1、把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開后，改成中火煮8分鐘，取出自然冷卻。2、將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，將煮好的雞蛋切成薄片。3、吐司面包放入面包機(jī)中，按下開關(guān)，等待自動彈起，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。4、鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。5、放上一層酸黃瓜片。6、最后再鋪上一層土司，用牙簽固定好后，將三明治對角切開。迷你水果三明治。食材：土司4片、獼猴桃1個(gè)、草莓果醬1大匙、果醬1勺。1、將吐司片切去四邊的硬邊。2、取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上吐司片。3、在吐司片上放上獼猴桃片。