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柔韌性

柔韌性訓練拉伸動作有哪些柔韌性訓練有哪些拉伸動作

成年人的柔韌性普遍要低于兒童，一般那些柔韌性好的人要不是天生的，要不就是從小鍛煉的。成年人想要鍛煉自己的柔韌性可以從拉伸運動開始。

訓練柔韌性拉伸動作
發布時間：2022-08-18
跳摩登舞如何鍛煉柔韌性練習摩登舞的小技巧

摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，也是一個比較優雅的舞蹈種類，那對于跳摩登舞如何鍛煉柔韌性，可以每周最少2-3次，最好每天一次的頻率；每次伸展前至少要運動十分鐘熱身，方式自定，最好是快走、慢跑等。

跳摩登舞如何鍛煉柔韌性
發布時間：2022-08-06

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