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    練腹肌
    
                        
      
                        
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      泡沫軸練腹肌的動作有哪些
      
                            
      1、泡沫軸單腿硬拉：將泡沫軸放到你的正前方位置，緩緩俯身，感受大腿后側的發力牽拉感，碰到泡沫軸就立刻用臀部發力起身并夾緊臀部。這個動作不僅能練核心，還能練平衡力，最重要的是還能翹臀瘦腿。2、泡沫軸搖擺。3、泡沫軸蜷縮舉腿。4、腹部卷曲。5、左右手交替平板撐。6、躺姿抬腿。
      
                            
      
                                
      
                                                                        泡沫軸
                                                                        練腹肌
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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