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    按摩球
    
                        
      
                        
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      怎么用按摩球和泡沫軸放松臀部
      
                            
      1、坐沫軸，雙手置于身后以支撐身體，雙腿朝前伸直。2、右腳踝放在左膝蓋上，身體重量移至右側(cè)臀肌。左膝彎曲以增加壓力。3、利用右手臂的推力和左腳的拉力，泡沫軸往后滾動(dòng)至腰部位置。4、身體往前讓泡沫軸滾到大腿頂端，讓泡沫軸在整個(gè)右臀來回滾動(dòng) 20-30 秒。5、換左邊膝蓋彎曲，重復(fù)相同動(dòng)作按摩左側(cè)臀肌。
      
                            
      
                                
      
                                                                        泡沫軸
                                                                        按摩球
                                                                    
      
                                發(fā)布時(shí)間：2022-08-06
                            
      
                        
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