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      十種懶人必備的一分鐘健康運動小知識：拇指揉鼻一分鐘、左右翻身一分鐘、輕叩牙齒和卷舌一分鐘、輕摩肚臍一分鐘、手指梳頭一分鐘、伸屈四肢一分鐘、輕揉耳朵一分鐘、收腹提肛一分鐘、轉動眼睛一分鐘、蹬摩腳心一分鐘。
      
                            
      
                                
      
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                                發布時間：2022-09-13
                            
      
                        
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      如何健康運動，這十個小知識你都了解過嗎？
      
                            
      十個健康運動的小知識：女生鍛煉肌肉也很難成為肌肉女、鍛煉后肌肉酸痛說明鍛煉的動作有誤或者是訓練過多、訓練時選的重量因人而異，并非越重越好、停止運動后，肌肉并不會變成脂肪、腹肌明顯不代表力量強大、有氧運動和無氧運動的區分不僅靠時間、運動并非流汗才有效。
      
                            
      
                                
      
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                                發布時間：2022-09-13
                            
      
                        
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