母嬰
鈣是孕婦和胎兒生長發育離不開的元素。胎兒附著在母體上，需要從母體攝入80%的鈣。短期內鈣攝入不足的孕婦或許可以通過自我調節來維持需求；但長此以往，當產婦血鈣濃度下降到一定程度時，就會開始出現一系列的生理不適。抽筋、腰痛在媽媽身上很常見，嚴重時甚至會引起骨質疏松；還有胎兒發育不良的風險。因此，孕期補鈣不可忽視。孕婦應該補什么鈣，孕婦吃什么鈣片比較好，值得準父母深入了解。
孕婦補鈣應該吃什么：鈣片>飲食
其實，如果能科學地結合飲食，在飲食中補充鈣是一個非常好的選擇。 《中國居民膳食指南》提到，孕期鈣的建議攝入量早期為800mg/天。中、晚期孕婦的需要量將達到1000-1200mg/天。但國際骨質疏松基金會的數據顯示，97.2%的中國居民存在膳食鈣攝入不足的風險，每人每日膳食鈣攝入量平均約為370毫克。這意味著孕婦很難通過改善飲食來達到足夠的鈣攝入量。與膳食補充劑相比，用鈣片補鈣更直接、更有效。
孕婦吃什么鈣片比較好：根據吸收原則選擇鈣片
我們之所以要知道哪種鈣片更適合孕婦，并不是為了識別某個品牌，讓準媽媽們趨之若鶩，而是為了讓大家了解鈣被身體吸收的原理，找到一種真正能夠吸收鈣的方法。達到有效補鈣的目的。方式。
獲取足夠的鈣
根據國際骨質疏松基金會的數據，妊娠早期、中期和晚期孕婦的鈣推薦攝入量分別為800mg、1000mg、1200mg。如上所述，我國每日平均膳食鈣攝入量約為370mg。按照這個標準，準媽媽大約需要補充400mg-700mg的鈣。因此，針對“孕婦吃什么鈣片比較好？”的問題，我們需要注意鈣片中的鈣含量。
加速鈣離子進入血液
很多人以為完成了上一步就完成了補鈣。其實，攝入鈣并不等于有效補鈣。在這個階段，鈣僅停留在腸道中。鈣離子進入小腸后，通過腸細胞膜上的通道進入血液，成為血鈣。鈣進入血液的過程中，還需要鈣轉運蛋白的參與。然而，鈣轉運蛋白的產生需要一定的時間孕婦吃什么鈣片好，導致在等待的過程中，部分鈣會隨著體液的流失而流失。對于孕婦來說，這個階段憋尿能力下降，鈣流失會更加嚴重。幸運的是，維生素D3可以促進鈣轉運蛋白的產生，加速鈣離子進入血液。為此，我們在很多“孕婦吃什么鈣片比較好”的推薦中孕婦吃什么鈣片好，經常看到“鈣+維生素D3”的組合。
補鈣只能通過促進鈣骨形成來完成
孕婦補鈣的目的是為了讓孕婦和腹中胎兒的骨骼更加健康。因此，血鈣的形成還沒有達到我們最終的目的。我們需要將血液中的游離血鈣沉積到骨骼上，這需要維生素 K2 來引導。它就像一個“鈣捕獲大師”，可以激活骨鈣素捕獲血液中的游離鈣，并將其沉積在骨骼上，促進鈣骨形成。
至此，對于孕婦吃哪種鈣片比較好，大家心中一定有了答案。需要注意的是，懷孕是一個非常特殊的時期。現階段，如果沒有專業知識來控制鈣、維生素D3和維生素K2的比例，很容易導致各種微量元素失衡，引發各種疾病。問題。懷孕期間要適量補鈣。鈣含量越高越好。應選擇較溫和、吸收率較高的補鈣方式，分多次吸收。因此，準媽媽們還是應該盡可能尋求專業人士的幫助。當然，我們也可以選擇那些擁有更專業研發團隊和生產線的大品牌，比如湯臣倍健鈣DK，它不僅升級了三效科學配方，碳酸鈣、維生素D3和維生素K2這三種成分科學配比，而且還采用軟膠囊液態鈣的形式，大大改善了碳酸鈣消化過程中因胃酸分泌而引起的胃部不適或便秘的問題。同時還獲得了國家食品藥品監督管理局的“藍帽子”認證，適合孕婦使用，溫和易吸收。
說了這么多，孕婦吃什么鈣片比較好呢？你知道嗎？
