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1、第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或者雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
2、第二步：跳起中樞腳后，非中樞腳落地。
3、第三步：跳起非中樞腳后，球出手后落回地面。
4、注意：在這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳。
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