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三步上籃的動作要領是：
1、站在離籃框約3、4米的位置單手朝籃框方向運球向前。
2、最后一步用左腳踏出（并準備起跳）。
3、跨最后一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。
三步上籃技術的重點是在球出手前中樞腳不得抬起。
三步上籃俗稱“挑籃”，是籃球進攻的一種重要手段，說是三步其實只有兩步半，因為要在第二步躍起之后出手開始運球，技術重點是在球出手前中樞腳不得抬起。
