力量訓(xùn)練后的進(jìn)食問題
力量訓(xùn)練后的進(jìn)食問題
1、訓(xùn)練期間應(yīng)該多吃牛肉等高蛋白質(zhì)食物，那是必須的，關(guān)于長青春痘問題就是要減少脂肪攝入。2.訓(xùn)練量大對(duì)食物需求量當(dāng)然大了 ，上課的時(shí)候好容易餓 ，可以準(zhǔn)備一些高含量的碳水化合物面包，山芋，各種面點(diǎn)都可以。3.訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)，雜糧糖豆粥和面食屬于高碳水化合物，要減少補(bǔ)充。在訓(xùn)練后的30～90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓(xùn)練完馬上吃東西.。
導(dǎo)讀1、訓(xùn)練期間應(yīng)該多吃牛肉等高蛋白質(zhì)食物，那是必須的，關(guān)于長青春痘問題就是要減少脂肪攝入。2.訓(xùn)練量大對(duì)食物需求量當(dāng)然大了 ，上課的時(shí)候好容易餓 ，可以準(zhǔn)備一些高含量的碳水化合物面包，山芋，各種面點(diǎn)都可以。3.訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)，雜糧糖豆粥和面食屬于高碳水化合物，要減少補(bǔ)充。在訓(xùn)練后的30～90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓(xùn)練完馬上吃東西.。
1、訓(xùn)練期間應(yīng)該多吃牛肉等高蛋白質(zhì)食物，那是必須的，關(guān)于長青春痘問題就是要減少脂肪攝入。2.訓(xùn)練量大對(duì)食物需求量當(dāng)然大了 ，上課的時(shí)候好容易餓 ，可以準(zhǔn)備一些高含量的碳水化合物面包，山芋，各種面點(diǎn)都可以。3.訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)，雜糧糖豆粥和面食屬于高碳水化合物，要減少補(bǔ)充。在訓(xùn)練后的30～90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓(xùn)練完馬上吃東西.。
力量訓(xùn)練后的進(jìn)食問題
1、訓(xùn)練期間應(yīng)該多吃牛肉等高蛋白質(zhì)食物，那是必須的，關(guān)于長青春痘問題就是要減少脂肪攝入。2.訓(xùn)練量大對(duì)食物需求量當(dāng)然大了 ，上課的時(shí)候好容易餓 ，可以準(zhǔn)備一些高含量的碳水化合物面包，山芋，各種面點(diǎn)都可以。3.訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)，雜糧糖豆粥和面食屬于高碳水化合物，要減少補(bǔ)充。在訓(xùn)練后的30～90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓(xùn)練完馬上吃東西.。
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