職場白領應該如何減壓

1、多與綠色植物接觸。比如在辦公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天給它們澆澆水，可以達到放松情緒的作用。另外如果可以的話，上下班路上盡量走綠化比較好的路也有益處，綠化景觀優美，對平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用。

2、多做運動。周末最好的休息減壓方式并不是宅在家里睡覺，而是走到陽光下活動筋骨。像遠足、到公園散步、騎車等都是不錯的減壓運動。只有度過一個讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能量。

3、規劃工作。如制定合理的工作目標、嘗試發現工作中的樂趣和滿足感等，把工作規劃好可以讓工作更為順利，從源頭上減輕壓力。

4、攝取充足的維生素C。最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。攝取充足的維生素C對降低壓力有幫助，建議每天喝兩杯鮮橙汁，健康又減壓。

5、適當使用精油。選擇自己喜歡味道的精油涂抹在手腕或置于香薰機中，精油散發出的香味會讓人呼吸均勻，心態平和。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節心性，減緩壓力。

生活中，要是有壓力而不想辦法緩解，那么長久下去不僅會影響工作和生活，甚至可能危害生命健康。