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    高中生吃什么有營養

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    高中生吃什么有營養

    食物及作用。1、水果蔬菜,增加維生素。2、肉類,雞蛋,補充足量的蛋白質,氨基酸,磷脂等。3、核桃,可以健腦補腦。4、雜糧,起到平衡營養,補充不足的作用。5、每餐均應有葷有素,可以糧、豆、菜混食,充分發揮蛋白質的互補作用,提高蛋白質的利用率。6、選擇富含維生素和無機鹽的食物,如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜,以保證各種無機鹽和維生素的供給。
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    導讀食物及作用。1、水果蔬菜,增加維生素。2、肉類,雞蛋,補充足量的蛋白質,氨基酸,磷脂等。3、核桃,可以健腦補腦。4、雜糧,起到平衡營養,補充不足的作用。5、每餐均應有葷有素,可以糧、豆、菜混食,充分發揮蛋白質的互補作用,提高蛋白質的利用率。6、選擇富含維生素和無機鹽的食物,如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜,以保證各種無機鹽和維生素的供給。

    食物及作用:

    1、水果蔬菜,增加維生素。

    2、肉類,雞蛋,補充足量的蛋白質,氨基酸,磷脂等。

    3、核桃,可以健腦補腦。

    4、雜糧,起到平衡營養,補充不足的作用。

    5、每餐均應有葷有素,可以糧、豆、菜混食,充分發揮蛋白質的互補作用,提高蛋白質的利用率。

    6、選擇富含維生素和無機鹽的食物,如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜,以保證各種無機鹽和維生素的供給。

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    高中生吃什么有營養

    食物及作用。1、水果蔬菜,增加維生素。2、肉類,雞蛋,補充足量的蛋白質,氨基酸,磷脂等。3、核桃,可以健腦補腦。4、雜糧,起到平衡營養,補充不足的作用。5、每餐均應有葷有素,可以糧、豆、菜混食,充分發揮蛋白質的互補作用,提高蛋白質的利用率。6、選擇富含維生素和無機鹽的食物,如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜,以保證各種無機鹽和維生素的供給。
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