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當(dāng)前位置：首頁(yè) 資訊如何提升短跑反應(yīng)能力

如何提升短跑反應(yīng)能力

如何提升短跑反應(yīng)能力

1、起跑節(jié)奏練習(xí)，節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速，可提高0.1秒到0.2秒。2、反應(yīng)速度練習(xí)，不同的發(fā)令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。3、多做行進(jìn)間跑，30，40，50，60米，提高絕對(duì)速度。4、途中跑，大步幅高頻率。5、解決后程沖刺跑，竭盡全力沖過終點(diǎn)線。

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導(dǎo)讀1、起跑節(jié)奏練習(xí)，節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速，可提高0.1秒到0.2秒。2、反應(yīng)速度練習(xí)，不同的發(fā)令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。3、多做行進(jìn)間跑，30，40，50，60米，提高絕對(duì)速度。4、途中跑，大步幅高頻率。5、解決后程沖刺跑，竭盡全力沖過終點(diǎn)線。

1、起跑節(jié)奏練習(xí)，節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速，可提高0.1秒到0.2秒。

2、反應(yīng)速度練習(xí)，不同的發(fā)令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。

3、多做行進(jìn)間跑，30，40，50，60米，提高絕對(duì)速度。

4、途中跑，大步幅高頻率。

5、解決后程沖刺跑，竭盡全力沖過終點(diǎn)線。

如何提升短跑反應(yīng)能力

1、起跑節(jié)奏練習(xí)，節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速，可提高0.1秒到0.2秒。2、反應(yīng)速度練習(xí)，不同的發(fā)令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。3、多做行進(jìn)間跑，30，40，50，60米，提高絕對(duì)速度。4、途中跑，大步幅高頻率。5、解決后程沖刺跑，竭盡全力沖過終點(diǎn)線。

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