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口臭實(shí)在是太尷尬了，不僅讓親近的人遠(yuǎn)離你，還會(huì)影響社交活動(dòng)，同時(shí)還可能讓患你產(chǎn)生自卑心理。據(jù)統(tǒng)計(jì)，口臭患病率高達(dá)35.4%，也就是說“三人行必有口臭”。口臭，人們大部分會(huì)認(rèn)為牙齒里塞了食物殘?jiān)例X沒有刷干凈，或者是吃了重口味的食物，其實(shí)也有可能腸胃不好導(dǎo)致的。
引起口臭的原因
口腔問題
90%的口臭都是口源性的。這主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生分解產(chǎn)生了大量揮發(fā)性化合物，化合物中的硫化物越高異味就越嚴(yán)重。另外，除了食用有特殊氣味的食物，如大蒜、洋蔥、煙草等外部因素外，口腔衛(wèi)生差、口腔干燥以及口腔疾病也是引起口臭的主要原因。而晨起口臭嚴(yán)重則是與口腔干燥缺水有關(guān)，睡了一晚上，口水分泌減少，所以口氣很重。
便秘
長(zhǎng)期便秘也會(huì)導(dǎo)致口臭，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì)引起口臭、食欲減退、易怒。
消化道疾病
胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
肝腎疾病
重癥肝病患者也會(huì)出現(xiàn)口腔異味，肝、腎功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出現(xiàn)甜味或爛蘋果味口氣。
口臭吃什么清新口氣？
丁香
《本草綱目》上早有記載：丁香能養(yǎng)胃健胃清胃毒，并可殺菌除口臭。古代人啊，非常流行嚼丁香葉，類似于現(xiàn)在的口香糖。隨著現(xiàn)代科學(xué)的研究深入，發(fā)現(xiàn)丁香還有緩解胃寒、排除毒素等奇效，是難得的養(yǎng)胃佳品。
金橘
金橘可以去除口臭，特別是那種伴有胸悶和食滯的口臭，可能通過食用金橘來去除。食用時(shí)可以取五到六個(gè)金橘，洗凈以后直接嚼服就可以，金橘有自然的香氣可以通竅，也能順氣健脾，對(duì)去除口臭功效明顯。
菊花
菊花茶有清熱去火、抗菌消炎、清肝明目等功效，所以喝菊花茶可以清胃火，清新口氣，可減輕胃熱上火引起的口臭以及因口干、唾液分泌減少導(dǎo)致細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)口臭的癥狀。
檸檬
檸檬可以生津止渴、祛暑。在一杯沸水中加少量薄荷同時(shí)加上一片檸檬，可以針對(duì)于口干、唾液少引起的口臭有一定的療效。
蜂蜜
吃蜂蜜可以去除口臭，它能滋潤(rùn)腸道，清除體內(nèi)和口腔中的有毒物質(zhì)，也能緩解便秘，從而也就具有了消除口臭的作用，食用蜂蜜去除口臭時(shí)，最好是每天早起空腹食用，食用的時(shí)候可以用溫開水把蜂蜜稀釋，然后直接飲用。
綠茶
茶葉中的茶多酚除了抗氧化作用外，還有消菌的效果。它能抑制形成口臭細(xì)菌的生產(chǎn)和產(chǎn)臭能力，堅(jiān)持喝茶、嚼茶葉或用濃茶漱口可以明顯減輕口臭癥狀。
薄荷
薄荷中含有的薄荷油氣味辛涼芳香，并具有一定的殺菌作用，用來泡水喝可以讓口氣清新，同時(shí)還能掩蓋和改善一些異味。因此，口臭的時(shí)食用一些薄荷效果是不錯(cuò)的。
