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運動能夠有效緩解工作壓力原因是:運動具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力,同時能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,不僅舒展身心,有助安眠,使人精力充沛地投入學習、工作。同時運動陶冶了情操保持健康的心態,也充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,進而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
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