什么食物屬于清淡的

1、清淡是口味的清淡：清，就是清爽，不要過于油膩；淡，就是口味淡，不要放過多的鹽。2、清淡飲食的條件：食物要多樣化，主食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。只有這樣，才能保證飲食中的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素滿足人體的基本需要。在此基礎(chǔ)上，再提倡清淡少鹽，對(duì)脂肪和食鹽的攝入量加以控制，才能真正地促進(jìn)健康。尤其對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說，單純、過分地吃素，有可能影響孩子的發(fā)育。為了健康，我們提倡平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)，在這樣的前提下，清淡飲食才是正確的選擇。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀1、清淡是口味的清淡：清，就是清爽，不要過于油膩；淡，就是口味淡，不要放過多的鹽。2、清淡飲食的條件：食物要多樣化，主食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。只有這樣，才能保證飲食中的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素滿足人體的基本需要。在此基礎(chǔ)上，再提倡清淡少鹽，對(duì)脂肪和食鹽的攝入量加以控制，才能真正地促進(jìn)健康。尤其對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說，單純、過分地吃素，有可能影響孩子的發(fā)育。為了健康，我們提倡平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)，在這樣的前提下，清淡飲食才是正確的選擇。

1、清淡是口味的清淡：清，就是清爽，不要過于油膩；淡，就是口味淡，不要放過多的鹽。

2、清淡飲食的條件：食物要多樣化，主食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。只有這樣，才能保證飲食中的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素滿足人體的基本需要。在此基礎(chǔ)上，再提倡清淡少鹽，對(duì)脂肪和食鹽的攝入量加以控制，才能真正地促進(jìn)健康。尤其對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說，單純、過分地吃素，有可能影響孩子的發(fā)育。為了健康，我們提倡平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)，在這樣的前提下，清淡飲食才是正確的選擇。

3、對(duì)于腸胃來說，生冷和不好消化的食物也要忌口。在飲食的搭配上要注意選材，選擇容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，還要適當(dāng)飲用牛奶和動(dòng)物蛋白。不要吃過多油膩的東西，可以把鴨肉，魚肉燉湯來喝，營(yíng)養(yǎng)豐富而且好吸收。鴨肉配山藥，魚配豆腐都是合理的搭配，而且對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)服用很有好處。平時(shí)要注意休息。