水果汁怎么搭配營(yíng)養(yǎng)好

1、橙子與胡蘿卜搭配，兩者都含有大量的維生素，胡蘿卜中更是含有大量的胡蘿卜素，兩者搭配可以使用皮膚光滑，更能防止夜盲癥的發(fā)生；

2、雪梨與黃瓜的搭配，都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，尤其是適合夏天飲用；

3、西瓜與檸檬的搭配，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效，西瓜中水分含量大，二者結(jié)合可以除浮腫，解暑的作用；

4、柚子與葡萄的組合，兩者的組合可以有降糖降脂的作用，還有美容的作用，葡萄還對(duì)預(yù)防心腦血管病也有一定作用；

5、蘋(píng)果、白菜與蜂的搭配，三者的組合，結(jié)合可以軟化血管，對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果；

6、木瓜、蜂蜜與橙汁組合，三者的搭配可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化不良等癥狀，以及預(yù)防便秘的作用。