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五谷雜糧，是營養時代的新寵，經常食用色彩豐富的粗糧飯，有利于現代人的身體健康。粗糧飯的制作方法如下：
材料主料：粳米一杯、糯米30克、玉米渣30克、麥仁30克、燕麥片30克；
輔料：色拉油3毫升
具體步驟：
1、將大米，糯米，麥仁，玉米渣淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘；
2、所有食材放入電飯鍋；
3、加入熱水，再加入色拉油拌均勻，加蓋按下煮飯鍵；
4、開關跳起后再燜20分鐘左右即可食用。
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