籃下防守隊員如何爭搶籃板球

1、根據球的方向、距高，弧度判斷球末中反彈的落點。2、進攻隊員投籃以后要快速判斷球反彈的方向，快速移動到有利位置。3、在搶占位營的同時，要做好起跳的準備。兩藤微屈，上體稍前悅兩臂稍屈置于體側，重心落在兩腳之間，注意觀察判斷球反彈的方向和落點及時起跳力爭在最高點將球搶獲。4、在空中時，膜服用力控制身體平衡身體充分伸晨盡量占塘空間面積，兩喀用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球避緊，聯題用力，迅速收館將球拉回身瓶，兩時稍外張注意保護球，高大隊員搶到籃板球后，為了防止對手圍攻可以雙手將球舉在頭上，雙手拿籃板球的優點是球中畫，便于結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握，其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手拿球。

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導讀1、根據球的方向、距高，弧度判斷球末中反彈的落點。2、進攻隊員投籃以后要快速判斷球反彈的方向，快速移動到有利位置。3、在搶占位營的同時，要做好起跳的準備。兩藤微屈，上體稍前悅兩臂稍屈置于體側，重心落在兩腳之間，注意觀察判斷球反彈的方向和落點及時起跳力爭在最高點將球搶獲。4、在空中時，膜服用力控制身體平衡身體充分伸晨盡量占塘空間面積，兩喀用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球避緊，聯題用力，迅速收館將球拉回身瓶，兩時稍外張注意保護球，高大隊員搶到籃板球后，為了防止對手圍攻可以雙手將球舉在頭上，雙手拿籃板球的優點是球中畫，便于結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握，其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手拿球。

1、根據球的方向、距高，弧度判斷球末中反彈的落點

2、進攻隊員投籃以后要快速判斷球反彈的方向，快速移動到有利位置

3、在搶占位營的同時，要做好起跳的準備。兩藤微屈，上體稍前悅兩臂稍屈置于體側，重心落在兩腳之間，注意觀察判斷球反彈的方向和落點及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

4、在空中時，膜服用力控制身體平衡身體充分伸晨盡量占塘空間面積，兩喀用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球避緊，聯題用力，迅速收館將球拉回身瓶，兩時稍外張注意保護球，高大隊員搶到籃板球后，為了防止對手圍攻可以雙手將球舉在頭上，雙手拿籃板球的優點是球中畫，便于結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握，其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手拿球。

5、拿到球后最好在空中部將球傳出，如果空中傳不出，則落地時，將球保持住，注意對手竊球。