每天摸高多少個(gè)次能長(zhǎng)高

一次摸高10分鐘，一天兩次，飯后一小時(shí)做，既能減肥又能長(zhǎng)高，但是對(duì)長(zhǎng)高只有一定的輔助作用。想要長(zhǎng)高需要注意以下幾點(diǎn)。1、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。2、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。3、不要做太多肌肉訓(xùn)練，例如俯臥撐、舉啞鈴等。

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導(dǎo)讀一次摸高10分鐘，一天兩次，飯后一小時(shí)做，既能減肥又能長(zhǎng)高，但是對(duì)長(zhǎng)高只有一定的輔助作用。想要長(zhǎng)高需要注意以下幾點(diǎn)。1、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。2、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。3、不要做太多肌肉訓(xùn)練，例如俯臥撐、舉啞鈴等。