經(jīng)常喝果汁有什么壞處

1、果汁之中成份不一，長(zhǎng)時(shí)間飲用雖無法得知會(huì)具體產(chǎn)生那些后遺癥。但可確定的壞處是會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

2、果汁飲料中糖分含量過高，從飲料中獲得熱量，從而影響正餐，時(shí)間一長(zhǎng)，必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入不足。在正餐之外又從飲料中獲得過多能量，造成能量過剩，導(dǎo)致肥胖。過量飲用害處多影響的身體發(fā)育。

3、導(dǎo)致缺銅貧血果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕的牙齒，還會(huì)擾亂消化系統(tǒng)功能。果汁中還含有幾種不能吸收的糖類，易引起腹瀉，并且果汁中的果糖會(huì)妨礙人體對(duì)銅的吸收，缺乏銅會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。妨礙神經(jīng)活動(dòng)攝入過多的糖分也會(huì)讓人的脾氣變急躁，這是因?yàn)檎崽菚?huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。

4、過量飲用果汁，還可能引發(fā)食欲不振。