在跑步機上快走傷膝蓋嗎

在路跑和跑步機上跑，動用的大腿肌肉是不太一樣的，跑步機上由于傳送帶的移動，其實大腿動用肌肉發(fā)出向前的力量是不大的。而路跑則完全需要依賴大腿發(fā)力推動身體向前運動，因此能夠更加均衡的發(fā)展腿部的肌肉力量，對腿部的肌肉刺激足夠，而腿部肌肉力量得到發(fā)展。而跑步機對于肌肉力量的鍛煉是比較有限的，腿部的動作是被動的被傳送帶所帶動，不需要很大的肌肉力量就可以跑動，因此，腿部的肌肉力量得不到發(fā)展，跟不上跑步這個動作的重復性，也就使得跑步機會更加容易導致膝關節(jié)的受損。如果習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的快步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏的話，很容易就會造成膝關節(jié)不同程度的受傷。

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導讀在路跑和跑步機上跑，動用的大腿肌肉是不太一樣的，跑步機上由于傳送帶的移動，其實大腿動用肌肉發(fā)出向前的力量是不大的。而路跑則完全需要依賴大腿發(fā)力推動身體向前運動，因此能夠更加均衡的發(fā)展腿部的肌肉力量，對腿部的肌肉刺激足夠，而腿部肌肉力量得到發(fā)展。而跑步機對于肌肉力量的鍛煉是比較有限的，腿部的動作是被動的被傳送帶所帶動，不需要很大的肌肉力量就可以跑動，因此，腿部的肌肉力量得不到發(fā)展，跟不上跑步這個動作的重復性，也就使得跑步機會更加容易導致膝關節(jié)的受損。如果習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的快步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏的話，很容易就會造成膝關節(jié)不同程度的受傷。

在路跑和跑步機上跑,動用的大腿肌肉是不太一樣的,跑步機上由于傳送帶的移動,其實大腿動用肌肉發(fā)出向前的力量是不大的;而路跑則完全需要依賴大腿發(fā)力推動身體向前運動,因此能夠更加均衡的發(fā)展腿部的肌肉力量,對腿部的肌肉刺激足夠,而腿部肌肉力量得到發(fā)展。而跑步機對于肌肉力量的鍛煉是比較有限的,腿部的動作是被動的被傳送帶所帶動,不需要很大的肌肉力量就可以跑動,因此,腿部的肌肉力量得不到發(fā)展,跟不上跑步這個動作的重復性,也就使得跑步機會更加容易導致膝關節(jié)的受損。如果習慣速度較快的跑步,在速度過快的情況下,人的快步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏的話,很容易就會造成膝關節(jié)不同程度的受傷。