練習(xí)吹氣球有什么好處

練習(xí)吹氣球可以糾正用嘴呼吸的習(xí)慣，可以緩解壓力。

1、美國(guó)睡眠呼吸專家表示，深呼吸吹氣球能幫助氣流順暢地通過(guò)鼻子，可一定程度上糾正用嘴呼吸的習(xí)慣。盡量不要把氣球從嘴里拿出來(lái)，每天重復(fù)練習(xí)5次，以增加氣流量。

2、人在承受壓力時(shí)，呼吸會(huì)變淺變短。吹氣球能讓呼吸放緩、加深，還能激活副交感神經(jīng)，從而降低心率、放松肌肉。每天上班前做幾次深呼吸，能有效地緩解工作壓力。

練習(xí)吹氣球的注意事項(xiàng)：

1、不可吹得太鼓。

太鼓容易將氣球弄破，從而產(chǎn)生爆破現(xiàn)象造成對(duì)面部的危害，所以在使用的時(shí)候需要注意這一問(wèn)題。

2、不使用廉價(jià)氣球。

廉價(jià)氣球通常都是用廉價(jià)的材料制成的，這些材料不僅表面上殘留著更多的細(xì)菌，有毒有害物質(zhì)的數(shù)量也更多，對(duì)人體的危害是非常大的。

3、不可強(qiáng)力按壓。

這個(gè)原理和不要吹的太鼓是一個(gè)原理，因?yàn)槎伎赡茉斐蓺馇虮训默F(xiàn)象，從而產(chǎn)生危險(xiǎn)。