做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高

1、首先，很多運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高，比如在平時(shí)睡醒的時(shí)候，或者是平日躺在床上的時(shí)候無(wú)事的時(shí)候，就可以做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，雙手伸直向上，兩腳伸直向前，整個(gè)身體繃成一條直線，有助于抻筋，讓身體拉伸，有助于長(zhǎng)高。2、其次，可以做一些拱橋練習(xí)，拱橋練習(xí)的難度可能稍微高一些，就像舞蹈演員的下腰動(dòng)作一樣。不過(guò)這樣的動(dòng)作，難度還是比較高的，在做的時(shí)候，一定要有人在身邊保護(hù)，否則可能容易造成受傷的情況。3、還可以在坐著的時(shí)候，兩腿伸直，兩手盡力夠腳尖，這也有助于拉伸腿部以及上身，有助于長(zhǎng)高。

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導(dǎo)讀1、首先，很多運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高，比如在平時(shí)睡醒的時(shí)候，或者是平日躺在床上的時(shí)候無(wú)事的時(shí)候，就可以做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，雙手伸直向上，兩腳伸直向前，整個(gè)身體繃成一條直線，有助于抻筋，讓身體拉伸，有助于長(zhǎng)高。2、其次，可以做一些拱橋練習(xí)，拱橋練習(xí)的難度可能稍微高一些，就像舞蹈演員的下腰動(dòng)作一樣。不過(guò)這樣的動(dòng)作，難度還是比較高的，在做的時(shí)候，一定要有人在身邊保護(hù)，否則可能容易造成受傷的情況。3、還可以在坐著的時(shí)候，兩腿伸直，兩手盡力夠腳尖，這也有助于拉伸腿部以及上身，有助于長(zhǎng)高。