什么運動有助于跳的高

半蹲跳運動有助于跳的高。站立位雙下肢屈曲呈半蹲位。雙上肢平舉雙下肢用力跳離地面大概20cm左右，然后迅速把雙上肢放置在背后，讓身體落地時腳尖先著地。一組50個，每次4組，組與組之間間隔1分鐘。跳高是田徑運動的田賽項目之一。是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。跳高是運動征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一項失敗者的運動。因為每次比賽，運動員在跳過一個高度以后，還要向新的高度挑戰，直到最后跳不過去為止。

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導讀半蹲跳運動有助于跳的高。站立位雙下肢屈曲呈半蹲位。雙上肢平舉雙下肢用力跳離地面大概20cm左右，然后迅速把雙上肢放置在背后，讓身體落地時腳尖先著地。一組50個，每次4組，組與組之間間隔1分鐘。跳高是田徑運動的田賽項目之一。是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。跳高是運動征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一項失敗者的運動。因為每次比賽，運動員在跳過一個高度以后，還要向新的高度挑戰，直到最后跳不過去為止。