吃南瓜籽仁對(duì)身體有何好處

1、南瓜籽含有豐富的維生素B1和E，維生素E能保持皮膚水分，增加皮膚松弛度，防止色素沉著和皮膚干燥的情況發(fā)生，起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

2、南瓜籽含有果膠，果膠具有良好的吸附性，可以除去鉛汞等重金屬放射性元素，還能吞噬體內(nèi)的細(xì)菌和排出其他有害物質(zhì)。

3、南瓜籽還含有豐富的泛酸，具有降低血壓的作用，預(yù)防血栓的形成。

吃南瓜籽的壞處：1、影響身體排毒：南瓜子吃多了可能會(huì)中毒，會(huì)傷害人體的肝臟，導(dǎo)致肝功能下降，可能誘發(fā)多種肝病的出現(xiàn)，可能出現(xiàn)肝炎，或者肝內(nèi)脂肪堆積出現(xiàn)脂肪肝。肝臟負(fù)責(zé)人體的排毒，影響自己身體的循環(huán)排泄，出現(xiàn)這種情況對(duì)于健康造成不利影響。

2、導(dǎo)致肥胖：南瓜子中含有許多油脂，進(jìn)入人體后會(huì)變成脂肪并積聚在人體內(nèi)，使身體出現(xiàn)肥胖癥狀。應(yīng)該控制吃南瓜子的量，正常人一次不應(yīng)超過50克。消化不好和本身易胖體質(zhì)的人，最好不要吃南瓜子。