科技
正常人每天平均耗水量為2000至2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
在這些情況下應(yīng)多喝水 ：
1、早上起床后 ，早上起床身體可能會(huì)有些許脫水的情況，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水份。
2、運(yùn)動(dòng)后 ，不管做什么樣的運(yùn)動(dòng)后，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水份。
3、空調(diào)環(huán)境 ，因?yàn)樵诳照{(diào)室內(nèi)，容易造成水份流失。
4、發(fā)燒感冒 ，發(fā)燒感冒的時(shí)候，要多喝水以補(bǔ)充因體溫上升而流失的水份。
