體育高考前應(yīng)該吃什么
體育高考前應(yīng)該吃什么
體育高考前幾天應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，同時(shí)每天應(yīng)該保持牛奶和雞蛋的食用，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來源。考試之前盡可能不要再亂吃食物。以免進(jìn)行體育測(cè)試期間發(fā)生腸胃不適影響發(fā)揮，考試當(dāng)天，熱身完以后，可以吃一塊巧克力，最好喝淡鹽水，或如果有條件可以到專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)買專業(yè)運(yùn)動(dòng)員喝的運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量。如果運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸痛，可以喝蘇打水緩解肌肉酸痛。
導(dǎo)讀體育高考前幾天應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，同時(shí)每天應(yīng)該保持牛奶和雞蛋的食用，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來源。考試之前盡可能不要再亂吃食物。以免進(jìn)行體育測(cè)試期間發(fā)生腸胃不適影響發(fā)揮，考試當(dāng)天，熱身完以后，可以吃一塊巧克力，最好喝淡鹽水，或如果有條件可以到專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)買專業(yè)運(yùn)動(dòng)員喝的運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量。如果運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸痛，可以喝蘇打水緩解肌肉酸痛。
體育高考前幾天應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，同時(shí)每天應(yīng)該保持牛奶和雞蛋的食用，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來源。考試之前盡可能不要再亂吃食物。以免進(jìn)行體育測(cè)試期間發(fā)生腸胃不適影響發(fā)揮，考試當(dāng)天，熱身完以后，可以吃一塊巧克力，最好喝淡鹽水，或如果有條件可以到專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)買專業(yè)運(yùn)動(dòng)員喝的運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量。如果運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸痛，可以喝蘇打水緩解肌肉酸痛。
體育高考前應(yīng)該吃什么
體育高考前幾天應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，同時(shí)每天應(yīng)該保持牛奶和雞蛋的食用，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來源。考試之前盡可能不要再亂吃食物。以免進(jìn)行體育測(cè)試期間發(fā)生腸胃不適影響發(fā)揮，考試當(dāng)天，熱身完以后，可以吃一塊巧克力，最好喝淡鹽水，或如果有條件可以到專業(yè)訓(xùn)練隊(duì)買專業(yè)運(yùn)動(dòng)員喝的運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量。如果運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸痛，可以喝蘇打水緩解肌肉酸痛。
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