維C怎么吃效果最佳

維C吃法如下：一天分兩次吃：因?yàn)榫SC是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3至4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出；間隔3至4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的維C含量，吸收效果會(huì)更好；早飯或午飯后吃：大一些從天然水果中提取的維C產(chǎn)品，要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好；每天攝取100毫克：維C不能長(zhǎng)期過(guò)量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石；但是如果是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。

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導(dǎo)讀維C吃法如下：一天分兩次吃：因?yàn)榫SC是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3至4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出；間隔3至4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的維C含量，吸收效果會(huì)更好；早飯或午飯后吃：大一些從天然水果中提取的維C產(chǎn)品，要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好；每天攝取100毫克：維C不能長(zhǎng)期過(guò)量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石；但是如果是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。

維C吃法如下：

一天分兩次吃：因?yàn)榫SC是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3至4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出；間隔3至4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的維C含量，吸收效果會(huì)更好；早飯或午飯后吃：大一些從天然水果中提取的維C產(chǎn)品，要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好；每天攝取100毫克：維C不能長(zhǎng)期過(guò)量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石；但是如果是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。