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    怎樣提高跳繩次數

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    怎樣提高跳繩次數

    1、跳的時候用前腳掌跳,腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許。2、前腳掌落地后立即跳起,不要跳太高,因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、輪繩的時候用手腕發力,可以提高跳繩速度和次數。4、加強練習和訓練。
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    導讀1、跳的時候用前腳掌跳,腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許。2、前腳掌落地后立即跳起,不要跳太高,因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、輪繩的時候用手腕發力,可以提高跳繩速度和次數。4、加強練習和訓練。

    1、跳的時候用前腳掌跳,腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許;

    2、前腳掌落地后立即跳起,不要跳太高,因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高;

    3、輪繩的時候用手腕發力,可以提高跳繩速度和次數;

    4、加強練習和訓練。

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    怎樣提高跳繩次數

    1、跳的時候用前腳掌跳,腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許。2、前腳掌落地后立即跳起,不要跳太高,因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、輪繩的時候用手腕發力,可以提高跳繩速度和次數。4、加強練習和訓練。
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