青棗會(huì)不會(huì)上火

青棗不建議空腹的時(shí)候吃，因?yàn)榭崭钩郧鄺棔?huì)引起血糖突然升高，從而導(dǎo)致腸胃的不舒服，繼而可能會(huì)引發(fā)一些問題。那么青棗吃了會(huì)不會(huì)上火呢？青棗會(huì)不會(huì)回奶呢？

從中醫(yī)上來講，跟溫補(bǔ)的紅棗不一樣，青棗則不溫不燥，經(jīng)常食用不僅不容易上火，還能為身體補(bǔ)充足量的維生素，是適合各類人群的鮮果。青棗含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸，適量吃一些青棗，對(duì)于身體是有好處的。

哺乳期吃青棗不會(huì)回奶。哺乳期的媽媽可以適量吃青棗，對(duì)身體有好處，因?yàn)榍鄺椌哂幸嫖干颉B(yǎng)顏美容、延緩衰老的功效。特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。但是也不可以吃太多，適量就行。

1、青棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì)，同時(shí)也是哺乳媽媽自身最需要的元素。青棗有補(bǔ)血功效，是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食品，同時(shí)也是愛美媽媽的美容佳品。

2、青棗中大量、全面的維生素可以通過乳汁被寶寶吸收，是寶寶獲得維生素的天然、綠色的來源，很多食物中都不含維生素P，紅棗中卻有很高的含量，它還可以促進(jìn)維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。

3、青棗還含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于寶寶的大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展。棗還可以寧心安神，緩解哺乳期媽媽因身體、疲勞而產(chǎn)生的煩躁不安。

盡量不要吃。青棗是一種亞熱帶水果，其性味甘平，營(yíng)養(yǎng)豐富，一般人群均可食用，但是其中含有豐富的糖類物質(zhì)，糖尿病患者不可多吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不利于對(duì)血糖的控制，甚至還有可能會(huì)引起頭暈、心悸、眼花等高血糖反應(yīng)。