酸奶養(yǎng)胃還是傷胃

東西吃多的時(shí)候家里人總會(huì)說喝些酸奶可以促進(jìn)促進(jìn)消化，可事實(shí)是真的如此嗎？酸奶喝多了到底是養(yǎng)胃的還是傷胃的？對(duì)于這個(gè)問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

酸奶是可以起到幫助消化作用的，如果經(jīng)常出現(xiàn)有消化不良，或者是經(jīng)常出現(xiàn)有胃腸功能紊亂的情況，都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋欣诓∏榈倪M(jìn)一步好轉(zhuǎn)。平時(shí)注意酸奶不要空腹進(jìn)行飲用，也注意不能喝一些太涼的酸奶，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛，腹瀉等異常癥狀發(fā)生。

酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還有一定的美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)還可以起到幫助降低血脂的作用，平時(shí)要經(jīng)常飲用。

喝酸奶是能夠養(yǎng)胃的，因?yàn)樗崮讨泻幸环N物質(zhì)能夠?qū)θ说奈刚衬て鸬奖Ｗo(hù)的作用，如果是受傷的胃黏膜，則可以起到修復(fù)的作用，并且酸奶分解的產(chǎn)物能夠增強(qiáng)胃里面的酸度，從而抑制有害細(xì)菌的產(chǎn)生，除此之外，酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，不僅能夠提升人的食欲，還能夠增強(qiáng)人的免疫能力。還有許多的食物富含很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說菌類、蜂王漿、黃豆、紅米以及燕麥等等。

飯后半小時(shí)到2小時(shí)也是喝酸奶的最佳時(shí)期，因?yàn)殡S著食物的消化作用，胃液也得到了稀釋，乳酸菌就能夠有效的生存，這個(gè)時(shí)候喝酸奶不僅不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)消化，有利于身體健康。

其實(shí)，我們不必糾結(jié)于酸奶應(yīng)該飯前喝還是飯后喝，以及早上喝還是喝上喝。每個(gè)人的身體狀況不同，因此喝酸奶的時(shí)間段也是不同的。對(duì)于上學(xué)的孩子來說，身體需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議早飯半小時(shí)后喝酸奶，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；對(duì)于健康的成年人來說，建議睡前的兩小時(shí)左右飲用，此時(shí)喝可以更加的吸收，對(duì)于睡眠來說也有幫助；對(duì)于減肥人士來說，腸胃好的話直接空腹喝也是可以的，用酸奶進(jìn)行加餐，不用擔(dān)心太發(fā)胖，不論飯前還是飯后，早上還是晚上，都是可以的，根據(jù)自己的需要就沒有太大的問題。