科技
1、先把手清洗干凈,然后自己躺在床上,取半仰位。兩只手掌對搓3-5分鐘,待到兩手搓熱后,用右手托住整個陰囊,拇指能輕按在陰莖處,左手則貼在小腹部的毛際處。兩只手-起向上肋--右手將陰囊向上兜動 ,左手同時沿著小腹向上推摩至肚臍處。連續做60-100次后,換手,采用同樣的辦法繼續做60-100次。
2、一手掌面緊貼丹田，另-手握陰莖和睪丸向上、下左、右提拉各30次,然后換手再做1次。
3、兩手掌夾持陰莖,逐次加力,來回搓動100-200次。做功時不要憋氣,要放松肌肉,切忌胡思亂想。兜腎襄之因此能起到壯陽固精的作用，一是因為它直 接作于執,而辜執是男人的外腎,當睪丸受到恰當的刺激時,自然也能對腎起到保健作用。
