菠蘿的熱量是多少大卡

菠蘿實際上是屬于堿性的水果，正常情況下食用菠蘿是不會出現上火的，但是要適量食用，不然的話可能對于腸胃有一定的影響。那么菠蘿的熱量是多少大卡呢？菠蘿會不會長胖呢？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

菠蘿是一種熱帶水果，也叫做鳳梨。一個菠蘿的重量大概在500克左右，含有熱量200大卡上下，屬于一種低熱量的食物。營養價值比較豐富，味道非常鮮美。其中含有蛋白質、脂肪、糖分、維生素a、維生素b還有蛋白質分解酵素、鈣離子、鐵離子等多種成分。適量的吃一些菠蘿，不但可以清熱利濕、解毒消腫、利尿。而且可以促進食欲，增加體內消化液的分泌，有減肥的功效。

菠蘿是一種低脂肪低熱量的水果，少量食用是不會導致出現長胖的情況，但是如果吃的很多，經常性食用，糖分也比較高，也容易導致長胖。可以飯后少量應用，睡前盡量不要食用。平時要注意做到飲食的合理化，適當多吃蔬菜，少吃含糖分和熱量高的食物，盡量做到飲食多樣化，同時也配合適當活動鍛煉，才有利于體重下降，避免身體偏胖。

是可以吃的。因為菠蘿除了對減肥有一定的幫助之外，對身體的健康還起著其他不同的功效，可以說菠蘿是減肥人士的首選水果，減肥期間適當吃些菠蘿，減肥的效果會更加明顯。菠蘿中含有的維生素可以說是覆蓋了我們人體所有所需的，還含有16種天然的礦物質，對消化和吸收起到非常有效的作用。菠蘿的減肥功效在于其果汁中含有的酸質具有很好的分解脂肪的作用。

菠蘿原生長在半蔭的熱帶雨林，較耐陰，由于長期人工栽培馴化而對光照要求增加，充足的光照下生長良好、果實含糖量高、品質佳；光照不足則生長緩慢、果實含酸量高、品質差。光照減少20%，產量下降10%。但光照過強、加上高溫，葉片變成紅黃色，果實也易灼傷。