橄欖油與其它食用油的區別

區別主要在以下幾方面：

1、營養成分含量不同。橄欖油中單不飽和脂肪酸含量高達80％以上，而其中的油酸含量高達55%到83%，是植物油中含量最高的；菜籽油油酸含量為12%到18%，豆油為25%到34%，花生油為42%到62%，玉米油為28%到32%。橄欖油中人體自身不能合成必需脂肪酸歐咪伽3和歐咪伽的比率為1比4，正好是人體健康的合理比率。菜籽油、豆油、玉米油、花生油等歐咪伽6偏多。

2、加工方法不同。橄欖油物理方式冷榨，營養成分100%保留；菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、山茶油等都為化學方式熱榨，高溫后部分營養成分丟失，或者部分成分發生變化產生有害成分。

3、食用方式不同。橄欖油其實就是一種油狀的新鮮果汁，可以炒、煎、炸、蒸、涼拌，原生橄欖油還可以直接口服，其他食用油一般要經加熱后才能使用，更不能口服。

4、適用范圍不同。橄欖油可以直接當作餐用油、保健油、美容護膚油。其它油只能作餐用油使用。

5、橄欖油是木本植物油，菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等是草本植物油。