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    寬上拉和箭步抓是什么啊

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    寬上拉和箭步抓是什么啊

    應該是寬上拉和箭步抓舉。應該是舉重訓練的一部分。不過在籃球訓練中也應用了而已。一般性的彈跳和力量訓練。1、負重半蹲舉鍾,負重舉踵。2、負重退讓性深蹲都減重或助立站起,負重垮登臺凳。3、舉腿,負重連續跳攔架,跳深。4、壺鈴蹲跳,沙包蹲跳,負杠鈴大跨步走,俯臥挺身;5、寬上拉和箭步抓舉等。
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    導讀應該是寬上拉和箭步抓舉。應該是舉重訓練的一部分。不過在籃球訓練中也應用了而已。一般性的彈跳和力量訓練。1、負重半蹲舉鍾,負重舉踵。2、負重退讓性深蹲都減重或助立站起,負重垮登臺凳。3、舉腿,負重連續跳攔架,跳深。4、壺鈴蹲跳,沙包蹲跳,負杠鈴大跨步走,俯臥挺身;5、寬上拉和箭步抓舉等。

    應該是寬上拉和箭步抓舉。應該是舉重訓練的一部分。不過在籃球訓練中也應用了而已。

    一般性的彈跳和力量訓練:

    1、負重半蹲舉鍾,負重舉踵 ;

    2、負重退讓性深蹲都減重或助立站起,負重垮登臺凳 ;

    3、舉腿,負重連續跳攔架,跳深 ;

    4、壺鈴蹲跳,沙包蹲跳,負杠鈴大跨步走,俯臥挺身; 5、寬上拉和箭步抓舉等。

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    寬上拉和箭步抓是什么啊

    應該是寬上拉和箭步抓舉。應該是舉重訓練的一部分。不過在籃球訓練中也應用了而已。一般性的彈跳和力量訓練。1、負重半蹲舉鍾,負重舉踵。2、負重退讓性深蹲都減重或助立站起,負重垮登臺凳。3、舉腿,負重連續跳攔架,跳深。4、壺鈴蹲跳,沙包蹲跳,負杠鈴大跨步走,俯臥挺身;5、寬上拉和箭步抓舉等。
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