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1、把一整張海帶卷起來，去掉根部。
2、把兩個側邊不均勻的部分切除，將剩下的部分切成2厘米寬的海帶條。
3、用左右手的食指和中指捏住海帶條的一端，在手心方向留出約10厘米長。
4、用右手的拇指在前，食指和中指在后捏住海帶，從前往后往左手伸直的食指和中指上繞半圈，同時右手的食指和中指撐開，并在水平面內向著左手方向旋轉半圈，形成一個小的海帶圈，套在左手的食指和中指上，然后拉緊。這樣按照同樣的方法，把整根海帶都纏在手指上。
5、把纏好的海帶小心地從左手手指上取下來，注意不要弄散了纏好的圈，把前面留出的約10厘米長的海帶從圈內穿過到另一側。
6、一只手拿住纏好的海帶圈，另外一只手拉住海帶圈里穿出的海帶的一端，輕輕地從圈里持續扯出即可。
