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1、需要帶黑色遮陽帽、墨鏡、長褂、羽絨服、雨傘、 50倍以上的防曬霜 、 口罩、厚厚的羽絨服，有條件的還可以帶小型吸氧器，必要的高原反應(yīng)藥，由于海拔高，空氣稀薄等原因，造成了青藏高原的紫外線比其它地方低，白天晚上溫差大。
2、青藏高原，地廣人稀，應(yīng)充分考慮出現(xiàn)的各種狀況以及如何應(yīng)對，考慮如何自救。
3、保持適度的運(yùn)動量，初到高原的幾天盡量減少運(yùn)動，否則容易產(chǎn)生高原反應(yīng)。
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