黑芝麻怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)

黑芝麻糊

1、取適量的黑芝麻用清水沖洗干凈，然后瀝干水分備用，然后倒入鍋中用小火炒制熟了盛出。

2、把黑芝麻倒入攪拌打碎了備用。

3、取適量的糯米，淘洗干凈，然后放入鍋中炒熟備用，也倒入攪拌機(jī)打碎了備用。

4、把黑芝麻粉，糯米粉混合在一起。

5、放入適量的白砂糖攪拌均勻，最后用開水泡開，營(yíng)養(yǎng)美味的黑芝麻糊就做好。

黑芝麻核桃粥

1、取適量的小米和大米，比例1比1左右，然后淘洗干凈。

2、把大米和小米倒入鍋中倒入適量的水，進(jìn)行熬煮。

3、取適量的黑芝麻用清水泡上半小時(shí)左右。

4、鍋中放入適量的油燒熱后倒入核桃仁進(jìn)行爆香，然后盛出備用。

5、鍋中的大米熬煮至七分熟后，把核桃仁，黑芝麻一起倒入鍋中，調(diào)入適量冰糖拌勻。