為什么跑步不能穿氣墊鞋

因?yàn)榕懿綍r(shí)穿氣墊鞋不利于足弓，會(huì)傷害膝關(guān)節(jié)，還容易扭傷腳踝，所以跑步時(shí)最好不要穿氣墊鞋，可以選擇普通的跑步運(yùn)動(dòng)鞋。

氣墊鞋在鞋底的上部和下部之間設(shè)有能形成氣墊的儲(chǔ)氣倉(cāng)，能吸收部分反作用力，起到緩震效果，減輕腳的負(fù)擔(dān)，還有利于彈跳運(yùn)動(dòng)的發(fā)揮，適合平時(shí)走路或者打球時(shí)穿。

跑步運(yùn)動(dòng)鞋是專門針對(duì)跑步愛好者設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋，在跑步過程中，膝蓋會(huì)受到?jīng)_擊，一雙合適的鞋能起到保護(hù)膝蓋的作用，跑步鞋一般比較輕，鞋底沒有氣墊，不會(huì)將鞋跟墊高，跑起步來更加舒適。

如何選擇跑步鞋？

選擇跑步鞋時(shí)，可以選擇腳跟比腳尖處更厚的鞋，但斜坡坡度不能超過6毫米，否則便容易受傷，可以選擇帶有網(wǎng)眼的跑步鞋，這種鞋的透氣性更好，不容易出汗，要選擇柔軟度較好的跑步鞋，否則會(huì)使腳部受到擠壓。

跑步鞋的鞋底要具有防滑效果，橫向花紋的鞋底防滑效果更好，這樣能夠加大鞋底和地面的摩擦，鞋尖要有一定的翹度，因?yàn)槿梭w自然站立時(shí)，腳趾部位會(huì)自然上翹，鞋尖有翹度的跑步鞋不會(huì)壓迫腳趾。