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正確減少肚子上贅肉的方法有：
1、多食用水果和蔬菜：不僅容易產生飽腹感，而且幫助減少吃甜品的欲望。
2、用清水代替碳酸飲料：能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外。
3、遠離酒類：酒不含脂肪，但卡路里含量卻很高。
4、少吃肥肉：注意飲食減肥，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉。
5、仰臥起坐：注意控制節奏，緩慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。
6、挺腰直身端坐：糾正坐姿，收腹挺胸。
7、按摩腹部：腹部運動后順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。
8、粗鹽減肥法：可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝。
