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如果說我們更多的去關注一下中醫里面的藥理和藥材。我們可以發現，其實三伏天中的那個伏字它是指伏邪。也就是說我們在三伏天這個時候會身體里面有很多的病痛和隱患，我們必須要做到一些排除和調養。
2022年三伏是哪一天
冬練三九夏練三伏于我們的養生保健來說非常重要，也是一個比較對于農作物來說比較合適的時候。雖然三伏天只有三四十天這個時間這么長，但是我們可以利用這個時間排除身體內的濕氣，還可以解一下暑熱。初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
三伏天的炎熱詩
《勞歌》(宋·張耒) 暑天三月元無雨，云頭不合惟飛土。 深堂無人午睡余，欲動兒先汗如雨。 忽憐長街負重民，筋骸長彀十石弩。 半衲遮背是生涯，以力受金飽兒女。 人家牛馬系高木，惟恐牛軀犯炎酷。 天工作民良久艱，誰知不如牛馬福。《觀刈麥》(唐·白居易) 田家少閑月，五月人倍忙。夜來南風起，小麥覆隴黃。 婦姑荷簞食，童稚攜壺漿，相隨餉田去，丁壯在南岡。 足蒸暑土氣，背灼炎天光，力盡不知熱，但惜夏日長。 復有貧婦人，抱子在其旁，右手秉遺穗，左臂懸敝筐。 聽其相顧言，聞者為悲傷。家田輸稅盡，拾此充饑腸。 今我何功德，曾不事農桑。吏祿三百石，歲晏有余糧， 念此私自愧，盡日不能忘。
三伏天的調理
三伏天天氣比較炎熱，食物也比較容易開始腐壞，在這一個時間段里面，我們的身體也會有很多的不適，可以適當的吃一些去火的，清熱的，還有去濕的食物，能夠幫助我們清心靜氣，這也算是在炎熱的夏天中能夠更加調理好身體。
