五分鐘就能搞定的簡單易學的營養早餐

每天的早餐是非常重要的，吃好早餐，才能保證攝入充足的能量和營養素，給新的一天滿滿的活力。不過由于現代生活節奏的加快，很多人早上都沒有太多時間慢慢做早餐，那么就讓營養早餐食譜為你支招，教你做簡單易學又健康的早餐，五分鐘就能搞定。

牛油果溏心蛋吐司

材料：全麥面包，雞蛋，牛油果，鹽，黑胡椒

做法：兩片全麥面包，稍微烘烤一下，涂抹一層牛油果，撒上鹽和黑胡椒使之味道不單薄。再加上兩只單面煎烤的雞蛋來補充蛋白質，簡單美味又營養。

火腿西多士

材料：吐司，火腿，芝士

做法：吐司切邊，兩片吐司各放一片火腿，中間加一片芝士。把吐司放在雞蛋加牛奶的蛋液里蘸均，然后放入鍋中煎至金黃即可。

莓果牛奶麥片

材料：新鮮莓果（任意喜歡的水果皆可），麥片，牛奶

做法：選擇喜歡的水果，然后放入麥片，最后倒入牛奶就可以好好享受了！

熱帶風情堡

材料：漢堡面包一個、番茄醬少許、美乃滋少許、起司一片、火腿一片、罐頭鳳梨一片

做法：漢堡面包一個對切兩半，在兩份切好的面包切面上，抹上蕃茄醬和美乃滋。其中一份鋪上起司和火腿各一片。在平底鍋中加少許油，鍋燒熱后放入鳳梨片，上灑一些砂糖，翻面時另一面也灑上砂糖，這樣煎好后會有焦糖色。把煎好的鳳梨放到火腿片上，另一份漢堡面包蓋上即可。