如何靠食療來排除體內濕氣

夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。“濕氣重，如何排濕”已經是老話題了。排除體內濕氣有很多種方法，如：運動、拔罐（不適合所有人）、食療……等等。現代年輕人因為工作壓力大且經常加班，下班回到家根本沒有更多的力氣去運動，去拔罐又不是每個人都適合。只有在吃上下功夫了，不用受運動之苦，以吃就能解決大麻煩，簡直不要太爽。那濕氣過重要吃什么才能排濕呢，食療養生悄悄告訴你。

薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

山藥排骨湯

取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血的水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

紅豆綠豆黑豆湯

取適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮1.5小時，加適量糖調味，即可食用。紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。