兒童喝豆?jié){的好處和壞處

好處。1、可以強身健體，每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、鐵2、5克、鈣2、5克以及維生素、核黃素等。2、豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。3、豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)，能適當控制體內(nèi)鈉的數(shù)量。壞處。1、飲用生的和未煮透的豆?jié){，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。2、豆?jié){不宜加拌紅糖，紅糖的有機物會和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對人體有害的變性沉淀物。

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導讀好處。1、可以強身健體，每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、鐵2、5克、鈣2、5克以及維生素、核黃素等。2、豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。3、豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)，能適當控制體內(nèi)鈉的數(shù)量。壞處。1、飲用生的和未煮透的豆?jié){，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。2、豆?jié){不宜加拌紅糖，紅糖的有機物會和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對人體有害的變性沉淀物。